生活中不乏爱美的女性 ， 即便是在孕期 ， 她们也想要美美的 ， 不想让自己的身材过于走形 。大家也看到过一些明星在孕期会通过各项运动来保持身材 。当然除了合理的运动外 ， 还可以控制饮食来减肥 ， 那么下面大家来看看孕后吃什么可以减肥？
孕后吃什么可以减肥
妈妈们在怀孕期间不应当刻意减肥 ， 均衡饮食最重要 。
孕妇在孕期要做到少量多餐 ， 每天分成5-6餐 ， 除了每日3次正餐外 ， 上下午或睡前可以增加一次加餐 ， 如水果、面包、热牛奶等食物 ， 这样可以避免正餐时因饥饿造成大吃大喝 ， 有助于孕期体重的控制 。
【孕后吃什么可以减肥】除此以外孕妇通过改变不良的生活方式 ， 尤其是吸烟喝酒、熬夜、过胖或过瘦 ， 可有效降低流产的风险 。另一方面 ， 健康的生活方式 ， 比如 ， 规律产检 ， 生活规律 ， 保持乐观的心态 ， 都会有助于孕期体重的控制 。
哪些蔬菜有助于孕后减肥
西兰花含有丰富的维生素和纤维素 ， 可以说是营养价值非常高的 ， 经常食用西兰花具有很好的保养皮肤的效果 ， 是非常不错的蔬菜 ， 孕妇食用西兰花还可以帮助身体吸收铁含量 ， 降低贫血的风险 ， 同时西兰花热量较低 ， 是减肥的佳品 。
怀孕期间想要减肥的话 ， 可以适当吃点冬瓜 ， 冬瓜含有许多蛋白质和维生素等 ， 可以帮助排出身体多余的水分和毒素 ， 具有利尿的作用 ， 但同时因为冬瓜性凉 ， 孕妇可以适当食用但不能多吃 。
所以虽说不建议孕期减肥 ， 但是合理的饮食既可以保证胎儿的营养 ， 又能保持身材 ， 何乐而不为呢？但是注意孕妇一定要能服用减肥药或者是减肥茶等等 ， 注意饮食方面做好调整 。上面讲到一些蔬菜孕妇朋友可以经常吃 ， 同时采取适合的运动 ， 比如：游泳、瑜伽等等 。
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