【晨练对人体有什么帮助？】早起锻炼是开始新的一天最好的方式之一 。运动让你的能量提升，运动后你体内产生的内啡肽能使你至少在几个小时内都有好心情 。我知道，理论很重要啊，但是你每天怎么实施这些理论呢?如果你不习惯早起，那么努力克服这个障碍制定目标，用老生常谈的“积极态度”，然后采用健康的、营养全面的食谱 。这些会有所帮助，但是有时侯还是会有困难 。你需要下决心坚持下去，坚持足够长的时间才能体验到好处 。当你这样做了，再往下就容易得多了 。
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