【每天跳绳跳多久可以达到养生的效果呢？】跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜 。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动 。一般情况下，对正常人来说，这样的运动量就很合适了 。
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