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上课不犯困的三大妙招 如何防止上课瞌睡

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高三了，学习学的乏了，累了难免会有犯困打瞌睡的时候，如何让高三的你上课不再犯困打瞌睡呢?下文有途网小编给大家整理了《上课不犯困的三大妙招
如何防止上课瞌睡》，仅供参考!
上课不犯困的三大妙招一、 吃完饭，不要急着去看书，漫步五分钟，然后到座位上伏案休息十五分钟，留意以下，这时很容易睡着的.然后在投入学习，精神倍增.眼睛也明亮了.
上课不犯困的三大妙招二、 还有就是持久性的同一方式，一直读，或一直想容易困，但是一直写，你就不可能犯困.所以读写结合，善于活动手，也不容易犯困.这里面的道理不用讲，是大脑控制手的原因.平时我们学习真动脑的时候很少，只有逻辑思维才感觉到很累，感到费脑子.
点击查看：高三防困小妙招，让高考复习不犯困!
上课不犯困的三大妙招三、 【上课不犯困的三大妙招 如何防止上课瞌睡】不要吃的太饱，吃的饱，人体1/3的血液都回流到肠胃里去了，大脑和眼睛缺血，当然也就缺氧了，所以就困了，而且眼睛很涩的,想振作都难.
防止瞌睡的食物 1、有浓烈气味的食物
辣椒和香草等可以通过气味刺激感觉器官消除睡意 。喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用 。
2、通过食用方法解困的食物
鱿鱼丝以及口香糖等虽然没有令人兴奋的成分，但重复的咀嚼运动可刺激大脑分泌血清素，这时候越硬的食物越能够达到提神醒脑的效果 。
3、有兴奋作用的食品
咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力 。而巧克力不仅比咖啡更容易提神，还能增强记忆力 。乳制品虽然不能立即驱走睡意，却能够慢慢地使人清醒 。
高三下午防困的方法 1、咬嘴唇
这是一个能当场见效的法子，困意突然来袭时，可以用力咬上下唇，头脑会立刻清醒 。
2、小口吸气
这个做法与深呼吸的原理相似，也是应急的方法 。当突然犯困时，可以缩小嘴唇，深吸一口气，保持表情自然，看上去就像在说“哦”，也有防止打哈欠的作用 。
3、做深呼吸
既然打哈欠是大脑缺氧的一种反射行为，犯困时不妨做几个深呼吸，给大脑供足氧分 。
以上《上课不犯困的三大妙招 如何防止上课瞌睡》由有途网整理发布，更多高三防困经验及最新高考动态请持续关注有途网!

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