【有什么运动是瘦胳膊的呢？】单臂上举，a：站姿，双腿张开与肩同宽，双手各持哑铃，手肘弯曲上举，使哑铃与耳朵在同一水平线，掌心朝前方 。b：左手往上高举伸直，使手臂稍前于脸部，下身保持不动 。回到动作a，重复右手进行 。保持60秒，每组重复10-12次，做3组 。
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