【长跑可以预防哪些疾病】长跑是一项老少皆宜的，以下肢为主的全身运动，它的好处有很多 。你会发现长期坚持长跑的人，他们的心肺功能都比较强大 。心肺功能好，是一个人身体健康的标志 。每周坚持长跑3次，每次跑20-40分钟以上，并且坚持半年的人，心脏功能大都很好 。他们心跳比不锻炼的人会慢10-20次/分 。心跳慢的人，消耗的能量会比较低，爬山、做体力活时，不容易累 。
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