【肾虚可以通过运动调理吗？】太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢的运动 ， 极为适合体质弱的中老年人锻炼 ， 腰为肾之本 ， 如果经常活动腰部的话 ， 可以打通浑身的气血 ， 从而起到补肾的重要作用；自我按摩腰部 ， 具体做法为：两只手掌对搓 ， 以至至手心热以后 ， 分别再放到腰部 ， 手掌向皮肤 ， 上下再按摩腰部 ， 至到有热感为止 。如果早晚各一次 ， 每次可以坚持约200下左右 ， 此运动可以温补命门 ， 起到健肾纳气的作用 。
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