现在生活中许多孕妇都会采取母乳喂养自己的宝宝，想要生产后奶水充足，可以在孕期采取一些方法来通乳 。这样有利于生产后哺乳，但是可能许多孕妇并不知道具体该怎么做，那么，下面大家共同来了解一下孕妇提前通乳方法有哪些？
孕妇提前通乳方法有哪些
【孕妇提前通乳方法有哪些】孕妇可以提前做通乳工作，可以采取乳房按摩，同时做好自我调理 。
1、乳房按摩：乳房按摩是产后最佳下乳办法之一 。在初产妇分娩后头2-4天于每次喂奶前，将湿热毛巾覆盖在母亲乳房上，两手掌心按在乳头和乳晕上，顺时针或逆时针方向按摩5-10分钟，最后再掐着乳头反复提拉几次，使淤滞的乳汁全部排出 。
2、自我调理心态：很多产妇在分娩之前就了解到剖腹产后没有奶水的负面信息，心里产生了阴影，对于这种产妇，需要家人给予产妇更多的关爱和鼓励，调整好自己的心态，心情愉快，休息足够 。
运动和饮食对于哺乳有帮助吗
固然说孕期吃的多不代表产后乳汁多，良多孕期营养弥补过多的孕妈妈，胖了良多胸也特殊年夜，可是产后乳汁排泄不足 。可是，孕期仍需要弥补足够的营养，恰当的熬炼身体，加强体质，产后气血相对足一些身体恢复的快，乳汁量也会多 。
孕妇提前通乳方法有哪些？想要生产后奶水多一些，除了做好孕期饮食外，还可以按照上面文章的介绍的方法提前通乳 。总之，孕期做好通乳工作，对于产后哺乳有很大的帮助 。想要增加奶水，孕期的营养一定要跟上，同时也要有适当的运动 。
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