孕期因为孕妇的饮食比较多，再加上体格笨重，活动量少，所以更容易发生便秘 。在孕期要养成多喝水的好习惯，一方面可以缓解便秘，另一方面可以增加羊水的量，更有利于胎儿的生长和发育 。那么孕妇上蹲厕最多能多久？孕期能长时间玩电脑吗？大家一起来了解一下吧！
孕妇上蹲厕最多能多久
孕妇上蹲厕最多在10分钟左右，而随着孕周的增加，最好买一个专用的孕妇坐便器，避免挤压到肚子里的宝宝造成缺氧 。而在孕后期要尽量减少弯腰的次数，多到户外散步，呼吸新鲜空气 。
【孕妇上蹲厕最多能多久】孕期能长时间玩电脑吗
孕妇应尽量避免长时间玩电脑，因为玩电脑会一直坐着，不利已孕妇和胎儿，要注意适当走动走动，除了要避免久坐外，建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康 。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动 。并定期到正规医院进行产检等 。
连续操作电脑应在4小时以内，操作1小时以上应休息10分钟 。此外，还应经常活动腕部，颈部等，这些部位的肌肉应保持自然松弛，腰部应紧贴椅子靠背 。避免由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的头晕恶心反应 。
以上是针对孕妇上蹲厕最多能多久和孕期能长时间玩电脑吗的介绍，希望可以帮助到大家 。由于在怀孕期间上班的人群也非常多，为了自身和胎儿的健康，建议隔一段时间休息15分钟，缓解视觉的疲劳 。避免长期久坐，容易造成孕中后期水肿 。多到户外走动走动，更利于胎儿的发育 。
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