每100克米饭热量大约是116大卡 。一般100克大米大约能制作200克米饭，在制作的过程中米饭吸收了水分，所以在煮熟后热量会大大降低，100g米饭热量大约是116大卡 。
米饭热量
每100克大米热量大约是390大卡，但是煮成米饭后，会吸收不少的水分，在吸收了水分之后，米饭的热量就会降低，所以米饭的热量比大米低很多，每100克的米饭热量为116大卡 。米饭的热量和蛋糕、饼干、饮料等食物相比还是很低的 。
【米饭热量 减肥能吃米饭吗】减肥能吃米饭吗
减肥能吃米饭 。米饭的作用就是为人体提供碳水化合物，而人体日常活动就是需要消耗碳水化合物，所以为了健康，即使是减肥米饭也是一定要吃的 。虽然米饭要吃，但是一定要注意摄入量，不能吃太多，可以减少为只吃半碗或者小半碗，然后多吃一些蔬菜和水果增加饱腹感 。
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