【老人可以做力量训练吗？对身体有什么好处？】老人也可以做的，但是要根据自己的承受能力来安排训练计划哦 。力量训练会促进你身体肌肉和骨骼的增加，即使你已停止锻炼，能量消耗还会继续，以便你的身体生成新的肌肉组织 。通过力量训练，你的身体已经变成一个消耗热量和脂肪的高效能机器，如果你是想要减少脂肪，以达到健美的目标，怎么能不做力量训练呢？
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