在备孕的时候，不是只有女性注意一些事情，夫妻双方都应该做好生活保健，例如女性朋友在备孕的时候补充叶酸，其实男性也是应该补充叶酸的 。另外，不仅仅是这些，在备孕的时候还有很多的注意事项 。那么夫妻备孕注意事项有哪些？备孕男性吃什么好？下面让我们共同来认识下吧 。
夫妻备孕注意事项有哪些？
1、补充叶酸：日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养物质，而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸 。
2、告别烟酒及药物：吸烟、喝酒和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿 。
3、拒绝咖啡因：摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，也会增加胎死宫内的风险 。
4、控制体重：体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高 。
5、多吃健康食品：如男性也采用健康的饮食方式，能让妻子更容易吃得健康，且能提高精子质量 。
【夫妻备孕注意事项有哪些】6、对聚会说“不”：一旦开始尝试怀宝宝，夫妻双方都应该避免烟酒不忌的彻夜狂欢 。
7、穿平角内裤：据说穿三角裤会导致睾丸温度过高，从而阻碍精子产生，虽未得证实，但应防患于未然 。
备孕男性吃什么好？
1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂” 。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳 。
2、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高 。白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用 。
3、羊肾：羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等 。营养元素 。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效 。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用 。
以上就是对“夫妻备孕注意事项有哪些？”问题的解答，相信大家应该都了解了吧，希望对正在备孕的夫妻有所帮助 。对于大家来说，备孕是很重要的，所以我们在生活中千万不要忽略，因为孩子对于每个家庭来说是多么重要，孕育一个健康的孩子更重要 。最后，祝大家生活快乐，孕育一个健康的宝宝 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 男人备孕能喝豆浆吗
- 十大改变世界的汉代发明 汉朝的十大发明
- 湖南中医药大学怎么样 湖南中医药大学王牌专业排名
- 汉代三大神医有哪些 汉朝三大神医名单
- lg空调怎么样 美的空调外机型号解读
- 怎么样锻炼 锻炼肌肉的方法有哪些
- 隋朝时期最著名的十大名将 隋唐十大名将排名榜
- 美度怎么样 美度质量靠谱吗
- 浙江高考本科批分数线预测,今年多少分可以上本科