游泳时候突然腿抽筋了怎么办?

【游泳时候突然腿抽筋了怎么办?】游泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位,但手指、大腿甚至腹部也会发生抽筋 。游泳抽筋的预防和自救的方法是: 游泳前要做必要的准备活动,对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩 。下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢,使身体对低温有所适应 。游泳时间不宜过长,疲劳或饥饿时不宜再进行游泳 。夏天出汗多,易出现抽筋者应注意补充淡盐水和维生素b 1。平时加强多种锻炼(如冷水浴),身体适应能力提高后,可有效地避免游泳时抽筋的发生 。

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