孕前补充叶酸的量是多少


在我国的新生儿中,出现神经管畸形的情况比较多见,是最主要的先天性畸形种类 。而为了减少这种情况的发生,女性必须在怀孕之前就开始叶酸,可以降低神经管畸形的发病率 。那么,孕前补充叶酸的量是多少,叶酸应该怎么补充?
【孕前补充叶酸的量是多少】孕前补充叶酸的量是多少
一般正常成人每天摄入叶酸应该为200毫克,孕妈妈应该达到400毫克,但有明确的调查结果显示,我国的育龄女性平均每天摄入的叶酸量为266毫克,在经过烹饪后,实际摄取的含量可能只有50~200毫克 。所以,育龄女性应该在怀孕以前的3个月,就应该开始对叶酸进行补充,并且保证每天摄取400毫克,直到孕早期结束 。因为叶酸在体内的存留时间有限,一天内在体内含量就会降低,一定要每天都补充,这样才能保证胎宝宝大脑发育的需求 。
叶酸应该怎么补充
孕妈妈需要注意的是应该改变一些烹饪手段,将叶酸的损失量降到最低,另外还要增加含有叶酸食物的摄入量,必要的时候应该遵医嘱,适当地补充叶酸片或叶酸制剂 。但同时需要注意的是不要补充过量的叶酸 。一旦叶酸补充过量就会对孕妈妈体内的锌代谢造成困扰,而没有足量的锌补充,同样会影响胎宝宝的发育 。
在孕前和孕中补充叶酸的时候,也是要注意很多问题的,绝对不能够胡补、乱补,补充叶酸太多的话,对胎儿同样不好 。很多女性想了解孕前补充叶酸的量是多少,其实女性每天补充400毫克就完全可以了,大家千万不要补充过量 。
-- 展开阅读全文 --

    推荐阅读