【做什么运动可以减肥瘦身呢？】球类运动作为一种辅助性的运动方式 ， 能锻炼肌肉 ， 增强体质 ， 更重要的是能够持续运动 ， 消耗能量 ， 起到减肥效果 。对于每一个想通过运动减肥的人 ， 最痛苦的是无法坚持长时间单一跑步和力量训练 。而球类等集体项目 ， 变化大 ， 趣味多 ， 会延长锻炼时间 。常见的球类有羽毛球、乒乓球、网球、排球、篮球 ， 还可以选择交谊舞 。通过每周一到两次这类运动 ， 可以增强自信心 ， 保持身体不僵硬 。
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