夏天跑步的好处有哪些呢？

【夏天跑步的好处有哪些呢？】现在已经进入六月份了，全国各地都陆续迎来了自己的夏季，而对于一些南方城市来说早已是夏日炎炎，在这样的高温与艳阳下跑步对于跑者来说也真是一大考验。不过夏季跑步的好处也是很多的：1.在阳光下跑步，皮肤在太阳曝晒下可以帮助体内生成维他命d，不但可以帮助钙质的吸收预防骨质疏松症，还可以降低罹患乳癌、大肠癌与前列腺癌等的风险喔!2.夏天跑步大量出汗，可以改善基础代谢，加强排出身体废物。3.夏天五点左右就天亮了，因此早起跑步的时间比较充裕，不用匆匆忙忙跑完洗澡完冲去上班。4.天气热跑步时可以穿比较少衣服，只要穿个短裤背心就可以出门，每次跑完可以不用像冬天一样洗一堆衣服。

夏天跑步的好处有哪些呢？

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