怀孕期间 ， 孕妇的饮食是非常重要的 ， 因为前期早孕反应可能胃口不是太好 ， 但到了六个月 ， 大多数已经不会有这种情况了 ， 此阶段除了比较关注每天的营养饮食 ， 更多的还是要多了解对于胎儿比较吸收好的食物 。那么孕妈们知道孕妇六个月吃什么有营养吗？
孕妇六个月吃什么有营养
【孕妇六个月吃什么有营养】1.高蛋白食物：在孕期的饮食中 ， 高蛋白食物是孕妇们所需要的 。比如一些瘦肉或者是蛋类的食物 ， 这些食物的蛋白质含量比较高 。从营养成分上看 ， 大豆以及牛奶中的蛋白质含量比较多 ， 孕妇们可以考虑选择 。
2.碳水化合物 。怀孕六个月 ， 孕妇们要适量摄取碳水化合物 。碳水化合物含量比较多的食物有五穀、土豆以及白鼠等等 ， 补充碳水化合物 ， 为身体提供能量 。
3.脂肪：脂质的食物是人体脑部的重要构成原料 ， 孕妇们也需要适量摄入脂肪类型的食物 。脂肪的补充可以选择植物脂肪 ， 比如选择大豆油或者是玉米油等等 。
4.矿物质：在饮食选择中 ， 矿物质元素对于人体机能有很重要的作用 。补充矿物质元素要全面 ， 比如补充人体所需要的钙元素、铁元素、锌元素等等 。在这些营养元素中 ， 对于孕妇的影响比较大的就是钙元素和铁元素 。
孕妇六个月饮食的正确方式
1.补钙 ， 吃叶酸多的食物 ， 少盐、少油、低糖、无味精
2.多吃水果蔬菜 ， 低糖的水果例如：苹果、黄瓜、西柚、番茄、猕猴桃 ， 高糖食物如西瓜、葡萄、香蕉、榴莲、要适量少吃 。
3.控制淀粉（米饭、面条等）摄入 ， 多喝白开水 ，
孕妈六个月时要营养饮食 ， 油炸、油腻高热量食物要少吃 ， 会出现自身体重增重过快、脂肪增高等问题 。孕妈们要根据自己的身体进行饮食上的调整 。另外 ， 小编提醒孕妈们孕期多吃粗纤维食物 ， 以免对自己以及宝宝的健康造成影响 。
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