炎炎夏日大家都没什么胃口 ， 更何况是孕妇 ， 好友刚怀孕一个月了 ， 现在是吃什么吐什么 ， 婆婆担心她什么也吃不下会营养不良 ， 想着还是煲汤给孕妈妈喝吧 。孕早期还是要注意饮食方面 ， 有些食材在这时候是不适合食用的 ， 那么怀孕一个月喝什么汤好？
怀孕一个月喝什么汤好
一、营养牛骨汤
牛骨含有丰富钙质 ， 对孕妇及胎儿都有益 ， 怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候 ， 特别需要钙质 ， 因此应常饮用牛骨汤 。
二、银耳竹笙汤
滋补气血、增强抵抗力 ， 适合食欲不振者食用 。白木耳又叫银耳 ， 含丰富的胶质、多种维多
生素及17种氨基酸 ， 有益气和血的作用 ， 莲子有益养心定神 ， 百合有润肺、补虚、安神的作用 。
三、鱼头木耳汤
不仅适合妊娠早期的妇女食用 ， 在整个孕期均可食用 。有益于胎儿脑和神经系统的生长、发育 。
孕早期喝汤的好处
【怀孕一个月喝什么汤好】在我们所吃的各种食物中 ， 汤是既富于营养又最易消化的一种 。汤里大多数营养成分都是水溶性的 ， 极易溶解于汤水中 ， 煲汤的过程 ， 等于进行了一次加工提取 ， 免除了胃肠之劳 ， 减轻了消化系统负担 。此时 ， 只要喝汤 ， 就能得到这些有用的营养 ， 而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收 。
孕早期孕妇的营养需求主是蛋白质、维生素 ， 在为孕妈妈准备汤类时可以多煮些富含蛋白质、维生素的营养汤水 。市面上有一些砂锅材质的电动养生煲 ， 可以一键预约 ， 多种烹饪方式可选 ， 只要把食材洗净放进去 ， 时间到了就可以享用啦 。
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