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备孕能喝百合吗

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备孕是怀孕的前奏 ， 备孕期间夫妻双方都需要特别的注意自己的饮食 ， 不能吃的一定要避免进食 ， 不能喝的自然也需要特别的警惕 。很多人都喜欢喝百合 ， 认为喝百合可以让自己更加健康 。那么备孕能喝百合吗？备孕喝百合的做法是怎样的呢？
备孕能喝百合吗
百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ ， 泛酸、胡萝卜素等营养素 ， 还含有一些特殊的营养功效成分 ， 如秋水仙碱、百合甙AB等多种生物碱 。经分析每100克鲜百合含有蛋白质4.1克 ， 脂肪0.6克 ， 淀粉19.8克 ， 糖9.8克 ， 钾0.66克 。百合营养丰富 ， 备孕期吃百合是不错的选择 。
备孕喝百合的做法
西芹百合的做法
用料：西芹250克 ， 鲜百合1头 ， 枸杞数粒 ， 姜3片 ， 盐1克 ， 鸡精3克 ， 橄榄油少许 。
做法：
1、鲜百合一瓣瓣儿剥开、洗净沥干；西芹洗净 ， 削去表面的老皮 ， 斜切成厚片 ， 用水焯一下 。枸杞洗净备用 。
2、炒锅放橄榄油烧至7成热 ， 爆香姜片 ， 放入焯好的芹菜略炒 ， 加入百合 。
3、炒至百合边缘变透明 ， 加枸杞 ， 调入盐和鸡精 ， 翻炒均匀即可 。
小贴士：
鲜百合含有特殊的生物碱 ， 特别适合在干燥的秋季进行滋润进补 。买百合时选单瓣较大、少斑点的 ， 洗净后 ， 将百合的薄衣剥去可减轻苦味 。
山药百合粥的做法
用料：大米100克 ， 山药、百合各20克 。
做法：
1、将百合洗净 ， 用清水浸泡6小时；山药浸泡1夜 ， 去皮 ， 洗净 ， 切成3厘米见方的薄片；大米淘洗干净备用 。
2、将大米、百合、山药一同放入铝锅中 ， 加入适量清水 ， 先用旺火烧沸 ， 再改用小火煮35分钟 ， 即可盛出食用 。
小贴士：
新鲜山药切开时会有黏液 ， 极易滑刀伤手 ， 可以先用清水加少许醋洗 ， 这样可减少黏液 。另外有很多人在削山药皮或是洗山药的同时都会遇到手痒的问题 ， 可以带上手套再清洗山药 。
【备孕能喝百合吗】本文详细介绍了备孕能喝百合吗 ， 也介绍了备孕喝百合的做法 。作为一名正在积极备孕的夫妻 ， 可以适当喝一些百合水 ， 或者是百合汤 ， 吃一些百合菜肴 。其实喝百合会对备孕产生极其有利的影响 ， 这一点备孕夫妻一定要知道才好 。
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