2022年秋分时间是9月23日9:03:31，星期五 。农历八月廿八 。秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22——24日 。秋分这天太阳到达黄经180°（秋分点），几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长，秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降 。
2020-2030秋分时间表2020年9月22日21:30:322021年9月23日03:20:552022年9月23日09:03:312023年9月23日14:49:462024年9月22日20:43:272025年9月23日02:19:042026年9月23日08:04:562027年9月23日14:01:232028年9月22日19:44:592029年9月23日01:38:092030年9月23日07:26:30秋分过后，进补要注意防燥进入秋天之后，天气变得干燥，晚间变得凉爽，但是中午气温还是较高 。中医理论，热能伤气、伤津，燥胜则消耗津液 。进入秋天后要注意秋燥、合理的安排膳食 。
秋燥主要体现在消化系统、呼吸系统及人体表皮有所表现 。进入秋天会感觉口干，想喝水，晚间睡觉会发现鼻子干 。皮肤会出现缺水情况出现痒、干的症状，不注意补水的会表现起皮脱落的情况 。因干燥肠道中的津液减少，老年人会出现便秘、腹胀的症状 。在秋季进补应该选择降燥益气的食物 。西洋参、地黄、地精人参都是不错的选择 。
入秋之后，温度慢慢变凉，人体汗液也随之减少，胃口相比增大，加上秋天果实的成熟，食物的选择会越来越多 。但是要注意营养的一个平衡，注意秋天的特点进行补充，为气候变冷直至冬天做准备 。依据“补而不峻”“防燥不腻”的原则，可以多吃牛肉、乌骨鸡、鱼类、蛋制品等这些容易消化且营养丰的食物，增加入冬时的抗病能力 。肠胃不好的可以常服健补脾胃的食物 。
秋季的饮食还应当注意清淡，“少辛多酸”，少吃辣椒、生姜、肉桂、花椒等 。同时也要少吃煎炸烧烤等肥甘厚腻之品，这些食物易生湿热，损伤脾胃，加重秋燥 。相反，可以适量的喝些葡萄酒，吃些石榴、柚子、山楂等酸性食物 。
【2022年秋分具体时间,秋分要注意什么】秋天的气候变化较大，早秋热湿，中秋前后燥，晚秋又以凉、寒为主，所以人们在起居上应提高警惕，注意养生，可在入睡前穿上宽松棉袜，以免着凉，常挫双手防止感冒 。
推荐阅读
- 最旺财客厅摆件
- 免洗洗手液要用水洗吗
- 深圳哪有烹饪培训班
- 白朴的生平简介
- KX，CROSS是什么车
- 光盘行动具体要求怎么做
- 豆芽隔夜能吃吗
- 同学之间的相处之道应该是什么
- 欧式沙发大概多少钱，欧式沙发怎样清洁保养