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鲜莲子的功效与作用 吃鲜莲子的好处

生活经验知识分享

核心功效
安神助眠、预防癌症、温补肾阳
【鲜莲子的功效与作用 吃鲜莲子的好处】
鲜莲子简介
莲子是一种有很高食用价值和一定药用价值的食物 ， 受到了很多人喜欢 ， 新鲜的莲子比起普通莲子来说营养价值更高一些 ， 可以起到养心安神 ， 去火 ， 宁心安神作用 ， 而且也可以补元气 。
功效作用
1、安神助眠 ， 鲜莲子里面含有荷叶碱 ， 金丝草苷 ， 还含有微量元素和多种维生素 ， 对神经衰弱等问题有着很好的治疗效果 。
2、预防癌症 ， 鲜莲子中含有丰富的氧化黄心树宁碱一些微量元素硒 ， 这些物质都是天然抗癌物质 ， 能预防人体组织细胞癌变 ， 经常食用可以有效预防癌症发生 。
3、温补肾阳 ， 鲜莲子是最适合男性食用的养生食材 ， 它能温补肾阳也能提高男性性功能 ， 还能促进精子再生 。
适宜人群
一般人群均适宜 。
禁忌人群
体质寒凉、阴虚内热、腹部胀满、大便干燥、以及患有感冒的人群禁食 。
不宜同食
猪肚、牛奶、以及富含淀粉的食物 ， 会导致肠胃不适 ， 危害身体的健康 。
食用方法
1、鲜莲子粥
准备大米一百克 ， 鲜莲子 ， 一百克 ， 把鲜莲子去掉外皮以后 ， 再去掉中间的绿色良心 ， 然后把它放在清水中浸泡 ， 而大米洗净以后则要入锅加清水煮开 ， 再煮十分钟左右 ， 把泡好的莲子放到锅中 ， 和大米一起煮 ， 煮到锅中的粥软糯 ， 加少量冰糖调味就可以 。
2、银耳莲子汤
新鲜的莲子与银耳放在一起煮汤喝 ， 滋味特别好 ， 而且具有出色的养生功效 ， 平时需要时要把新鲜的莲子清冼干净去掉中间的莲芯 ， 银耳也要提前泡发 ， 洗净以后撕成块状 ， 把银耳入锅加冰糖开火煮开 ， 再把新鲜莲子放进去 ， 二十钟以后锅中的银耳莲子汤就能做好 。

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