适合人群：18-55岁健康人群 。主要基础营养5种 。1、蛋白质，日建议摄入55-65克;2、醣类，随个人的热量而定，不少于20%;3、脂肪，女性55-65克，男性不宜超过90克;4、膳食纤维，20-30克;水分，每公斤体重30-45cc，实际随个人需求调整 。其他维生素类13种和矿物质类 。
人体白天需要的能量来源于摄入食物中蕴藏的化学能 。食物中的供能营养素有碳水化合物、脂肪和蛋白质，称为三大产能营养素 。人体所摄入维生素量应足以维持血液和组织中的维生素水平，以保持身体健康 。若某一代谢活动中包含某种维生素，则在该代谢活动中需增加该维生素的摄入量 。矿物质的需要量可通过检验血液中的水平，或进行平衡研究来测定 。平衡研究是将摄入和排出的元素进行对比，以防出现矿物质的负平衡 。体重是评定营养素摄入适当与否的重要标志 。
【成人营养摄入标准 成人营养摄入有哪些标准】
推荐阅读
- 新南威尔士大学设计专业分类，新南威尔士大学艺术策展专业怎么样
- 墨尔本大学商学院研究生申请要求，墨尔本大学的商学院
- 牛窝骨的做法
- 拼多多投产是什么？怎么提高投产比？
- 淘宝加不了购物车怎么办？为什么显示失效？
- 京东快递一公斤多少费用？运费规则是什么？
- 拼多多开店需要多少保证金？押金交多少？
- 第一次购房的契税是多少
- 抖音直播卖货平台怎么收费？抖音直播卖货有哪些规则？