现在的高血压、高血糖、高血脂类三高人群,真是越来越多,如果你现在出现了血液黏稠的情况,那还是可以调节身体的,不用气馁 。下面小编就分享一些方法,希望对您有帮助 。
【身体出现了血液黏稠怎么办呢,人身体的血比较粘稠怎么办】1 一定要科学喝水 喝水对血液是有稀释作用的 。清晨起床时、三餐前1小时、晚间就寝前,这三个时间段喝个200毫升水,对人体是非常有好处的 。
2 适量加强运动 血液之所以黏稠,主要是体内太多代谢废物排不出去 。运动可以提高代谢水平,加速血液循环 。如果长期坚持运动,不仅可以强身健体,减肥瘦身,还可以预防多种慢性疾病 。
3 多吃豆类食物 豆类含有丰富的卵磷脂,能使血中胆固醇颗粒变小,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,同时可降低血中胆固醇,使血稠得以改善 。
4 一定少吃动物肝脏及甜食 虽然动物肝脏营养丰富,但含有大量胆固醇与饱和脂肪,很容易会加重血稠程度,让动脉硬化 。另外一些甜食,含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸,也会提升血液的黏稠度 。
5 多吃蔬果 蔬菜与瓜果对血黏稠的人来讲,是非常好的食物,它们除含有大量水分外,还有丰富的维生素C及粗纤维 。而维生素C能降低血脂,粗纤维能在肠道内阻止胆固醇的吸收,不同程度降低血液黏稠 。
推荐阅读
- 澳洲大学的挂科率和毕业率数据真的都不好看吗为什么,澳洲大学怎么样算挂科
- 唢呐一响的下一句是啥呢
- 不要错过的句子 不要错过的句子怎么说
- 2018准生证怎么办理
- 直播姬如何使用变声器
- 雪莲果氧化黑的能吃吗
- 玻璃怎么清洗更干清 如何清洁玻璃
- 夏天可以泡温泉么
- 女情人生日祝福语