现在的高血压、高血糖、高血脂类三高人群，真是越来越多，如果你现在出现了血液黏稠的情况，那还是可以调节身体的，不用气馁 。下面小编就分享一些方法，希望对您有帮助 。
【身体出现了血液黏稠怎么办呢，人身体的血比较粘稠怎么办】1 一定要科学喝水 喝水对血液是有稀释作用的 。清晨起床时、三餐前1小时、晚间就寝前，这三个时间段喝个200毫升水，对人体是非常有好处的 。
2 适量加强运动 血液之所以黏稠，主要是体内太多代谢废物排不出去 。运动可以提高代谢水平，加速血液循环 。如果长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病 。
3 多吃豆类食物 豆类含有丰富的卵磷脂，能使血中胆固醇颗粒变小，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，同时可降低血中胆固醇，使血稠得以改善 。
4 一定少吃动物肝脏及甜食 虽然动物肝脏营养丰富，但含有大量胆固醇与饱和脂肪，很容易会加重血稠程度，让动脉硬化 。另外一些甜食，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，也会提升血液的黏稠度 。
5 多吃蔬果 蔬菜与瓜果对血黏稠的人来讲，是非常好的食物，它们除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维 。而维生素C能降低血脂，粗纤维能在肠道内阻止胆固醇的吸收，不同程度降低血液黏稠 。
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