喝纯牛奶有什么好处：1、可以预防骨质疏松、防治腰膝酸软和腰腿痛，因为纯牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，通过喝纯牛奶补充丰富的钙质而达到预防骨质疏松的好处 。2、能够为机体补充优质的蛋白质，进而能够提高机体免疫力和肌肉力量 。
喝纯牛奶有什么好处
牛奶是日常生活中比较常见的天然饮品之一，被誉为“白色血液” 。牛奶营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质 。除此之外，牛奶里还含有人体必须的氨基酸 。喝牛奶的最佳时间是早餐后或者晚上睡觉前的1-2小时内 。早上最好不要空腹喝牛奶，最好吃点面包之后再喝牛奶，这样才可以起到养胃的作用 。
【喝纯牛奶有什么好处 喝纯牛奶的好处】而晚上最好在睡觉前1-2小时内喝牛奶最好 。这是因为牛奶中含有的乳白蛋白是一种助眠的成分，具有很好的安神催眠的作用，可以提高睡眠质量 。晚间是人体补钙的最佳时间 。这时候喝牛奶可以促进人体对牛奶里的营养物质的吸收 。除此之外，晚上喝牛奶还有很好的保健作用，如美容养颜，促进皮肤新陈代谢 。
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