1、要想生一个健康的宝宝，夫妻双方的尽力都必不可少 。男方最好要提前一年戒烟、戒酒，女方要坚持一个良好、健康的作息状况 。如果夫妻双方都身材良好，那么就可以预备要宝宝了 。
2、但是，在怀孕前，夫妻双方必定要做一次正规的体检 。其中包含身材各项根本检讨，还有遗传病，以及沾染病的检讨 。如果实在不放心，可以在家用爱卫的唾液测艾滋试纸先进行自测，再去医院检讨 。
3、如果经过检讨，发明双方身材状态良好 。那么女方要提前半年开端吃叶酸 。叶酸的作用非常普遍：能进步孕妈妈的抵御力，预防妊娠高血压等病症 。它能够为胎儿供给细胞发育决裂进程中所必须的养分物资，还能够为胎儿神经体系的健康发育供给保障，加强胎儿大脑发育的同时，进步胎儿智力 。它还有预防新生儿贫血的作用，下降新生儿患先本性白血病及产出畸形儿的概率 。
4、除了弥补叶酸，还要注意日常饮食，多吃蔬菜水果，多活动，早睡早起 。将身材调理至最幻想的生育状况 。
5、在预备受孕的这段时光里，饮食必定要清淡 。建议可以在排卵期同房，这样受孕率较高一些，期间注意好卫生和饮食，减少吃辛辣刺激的食物，另外，最主要的是，备孕期间避免滥用药物 。每一种备孕期应用的药物，都必需经过医嘱 。
6、最好预备一些验孕棒，及时懂得自己是否怀孕 。如果拿不准排卵期，其实可以预备一些排卵试纸，在差不多的时光测试 。
【科学备孕需要注意什么】7、备孕虽然是一件辛劳的事，但是做母亲的骄傲感必定远远大于辛劳 。祝贺天下所有准妈妈，都可以拥有健康、英俊、聪慧的宝宝 。
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