1、黑色食物有抗衰老的功效，因为黑色食物大多数含有花青素 。花青素本身有利于体内抗氧化，或者消除有害的自由基，含量比拟多时起到必定的抗衰老作用 。黑色食物是包含天然的黑色食物和黑紫色的食物，比如桑葚，也算是黑紫色的食物；比如黑大豆，黑大豆中含有非常优质的蛋白质，含有丰硕的矿物资和不饱和脂肪酸；还有的黑色食物，比如黑芝麻，黑芝麻可以用作榨油，其中含有非常好的脂肪；比如黑大米等 。其实黑色食物相对于其他食物，涵盖的种类并不算很多 。
2、所以愿望大家知道黑色食物的利益，在日常的三餐中，有意的吃一些黑色的食物，对身材很有益处 。
【吃什么能抗衰老】
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