儿童在成长的过程中需要摄取各种各样的营养物质，只有营养物质均衡才能够让儿童健康的成长 。锌和硒都是儿童成长不可缺少的营养成分，但有些儿童因为不好好吃饭，存在挑食，身体就缺少这些物质 。那么儿童补锌和硒的食物有哪些？
儿童补锌和硒的食物有很多，牛肉是不错的选择 。牛肉的营养价值非常高，适合儿童食用 。牛肉中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分 。而且牛肉还有大量的铁和锌，儿童可以适当的食用 。
虾皮是特别适合儿童食用的食材，它的营养成分不容小觑 。虾皮中富含大量的钙物质还有锌，是补钙和补锌的好选择 。想要同时给儿童补锌和硒可以给儿童适当的吃一些牡蛎，牡蛎当中的锌含量和硒含量都不少 。
儿童的饮食问题是特别重要的，只有均衡的摄取足够的营养物质才能够让身体健康的成长 。家长在平时一定要注意千万不要让儿童养成挑食的习惯，否则很容易让儿童的身体内缺少某些营养物质 。在给儿童制作美食的时候还应该均衡的添加各种食材，保证儿童摄取足够营养 。
【儿童补锌和硒的食物有哪些】
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