如何预防溺水
游泳是中小学生最喜欢的体育运动之一 。但如果没有做好准备，缺乏安全防范意识，遇到意外时惊慌失措，不能冷静自救，就很容易发生溺水伤亡事故 。
为了保证游泳安全，防止溺水事故，必须做到以下几点:
1.不要单独外出游泳，不要去不了解底和水情或者危险、容易发生溺水伤亡的地方游泳 。选择一个好的游泳场所，对该场所的环境要了解清楚，如水库、浴场是否卫生，水面是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域深浅等 。
2.一定要有组织，在老师或者熟悉水的人的指导下游泳，这样才能互相照顾 。集体组织外出游泳，下水前后要清点人数，指定救生员进行安全保护 。
3.注意你的身体健康 。平时四肢容易抽筋的人，不要参加游泳，也不要在深水区游泳 。下水前要做好准备，先锻炼身体 。如果水温太低，在浅水区用水冲洗身体，等适应水温后再下水游泳 。有假牙的同学要摘下假牙，防止呛水时掉入食道或气管 。
4.对自己的水质要有自知之明 。下水后不要逞强，不要贸然潜水浮潜，不要互相打斗，以免饮水溺水 。不要在急流和漩涡中游泳，更不要在酒后游泳 。
5.如果在游泳过程中突然感到身体不适，如头晕、恶心、心慌、气短等 。，应立即上岸休息或呼救 。
6.在游泳时，如果你的小腿或脚抽筋，不要惊慌 。可以踢腿或者使劲跳，也可以打电话给伴侣求助 。
游泳自救法
遇溺水，溺水者不要惊慌，保持冷静，积极自救:
1.对于手脚抽筋的人，如果手指抽筋，可以握紧双手，然后用力张开，快速反复做几次，直到抽筋消除；
2.如果小腿或脚趾抽筋，先吸一口气浮在水面上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，向身体方向拉，同时用同侧的手掌压住抽筋肢体的膝盖，帮助抽筋的腿伸直；
【小学生防溺水内容资料 如何防溺水】3.如果大腿抽筋，也可以通过拉伸抽筋的肌肉来解决 。
溺水后的急救
1.将伤员抬出水面后，立即清除其口腔和鼻腔内的水、泥、污物，用纱布(手帕)包裹手指将伤员的舌头拉出口腔，解开扣子和领口保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹，仰着头倒水，或抱起伤员的腿，腹部放在急救者的肩膀上，迅速奔跑将积水倒出，或急救者取一半 。
2.对于那些已经停止呼吸的人来说，口对口吹气通常是最好的方法 。急救者位于伤者一侧，捏住伤者的下颌，捏住伤者的鼻孔，深呼吸，向伤者口中慢慢吹气，胸部微抬时放松鼻孔，单手按压胸部，帮助其呼气，反复有节奏(每分钟吹气16 ~ 20次)直至恢复呼吸；
3.心脏骤停的病人应该首先进行胸外心脏按摩 。让伤员仰面躺着，背上有一块硬板，头低着，然后往后靠 。急救者位于伤员侧面，面向伤员，右手手掌平放在胸骨下部，左手放在右背部 。他要利用急救者的身体重量慢慢发力，但不能太用力，以防骨折 。将胸骨向下压约4cm，然后松开他的手腕(他的手不离开胸骨)使胸骨复位，有节奏地(每分钟60 ~ 80次)反复做 。(安然)
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