跳绳运动因为其简单，有效，方便在我国广受欢迎，无论是各个年龄层都很喜欢，那么跳绳到底对人的身体有哪些好处？跳绳要注意些什么呢？本文将对跳绳健身稍作分析 。
1 增强心肺功能跳绳可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康 。
2 促进青少年生长跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。青少年坚持跳绳，能刺激生长激素分泌，促进身高，增进器官发育，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质，有益于身心健康 。
3 促进新陈代谢很多女性都很关注减肥问题，跳绳是一项有氧运动，连续性跳绳的主要能源是脂肪而不是糖类，所以，可以燃烧掉大量脂肪，对减肥、降血脂具有积极作用 。
4 锻炼肌肉力量及耐力跳绳可以锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，防止臀部下垂，保持健美的形体，并能使动作敏捷、稳定身体的重心 。
选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆 。
充分做好准备活动跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动 。
【跳绳健身要注意哪些问题女生，跳绳健身用什么跳绳】穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤 。
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