100克米饭中含有的热量约为116大卡 。米饭是一种碳水化合物较高的食物 ， 也是身体所需热量的主要来源之一 。除了碳水化合物外 ， 米饭中还含有氨基酸、维生素b族、矿物质以及膳食纤维等营养元素 。
100克米饭的热量
米饭是一种热量相对较高是食物 ， 她是我们日常热量的主要来源 ， 其中每100克米饭之中就含有116大卡的热量 。米饭几乎已经成为大部分地区的主食 ， 它可以有效的为人体新陈代谢提供必需的能量 ， 维持人的正常生理功能 ， 可见米饭在日常中已经不可替代 。
【100克米饭的热量 米饭含有哪些营养物质】
吃米饭会胖吗
米饭既然热量高 ， 是不是就容易导致发胖呢?的确 ， 米饭是有致胖的可能 ， 不过我们配合日常的蔬菜搭配 ， 再加上运动 ， 米饭致胖的威胁也就可以忽略 。当然具体还得根据个人的体质 ， 不能说米饭有致胖的可能 ， 你就摄取主食了吧 。
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