【吃山药几个月得到的效果】每天吃点山药 ， 坚持一个月就会得到的效果了 。
经常吃山药对于提升人体的免疫功能、提高人体抗病能力、延缓衰老、健脑益智、美容养颜等都有着良好的效果 。需要注意的是 ， 山药的健康吃法除了清蒸外 ， 也可以拿来用以煲汤、清炒等烹调方式 ， 但尽量不要拔丝 ， 因为“拔丝”的烹调方式可能会额外增加糖的摄入量 ， 进而可能会增加肥胖的患病危险系数 。
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