1、抽烟会使身体内胆固醇的含量增高 ， 会极大的增加男性更年期对生活的影响 。因此希望男性朋友尽可能的少抽烟 ， 不抽烟 。
2、适量且持续的运动不仅可以维持良好的身形 ， 也可以促进身体激素分泌的平衡 。从而使身心健康 。因此男性朋友应在男性更年期阶段保持适量运动 ， 维持身心的健康 。
【男性更年期如何度过焦虑】3、与另一半保持良好的沟通 ， 沟通会使得夫妻感情融洽 。保持亲密关系 ， 感情好 ， 体内荷尔蒙自然会增加 。
4.保持良好的饮食习惯 ， 可以适当补充保健食品 ， 如大豆、山药、番茄子等等 。
5、保持良好的心态 ， 要相信自己的性机能还是正常的 ， 切勿自暴自弃 。必要时 ， 在医生的指导下可以服用适量男性激素 ， 不仅可以愉悦心情 ， 也可以增加骨密度 ， 肌肉密度 ， 使身体更加健康 。
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