每100克炒饭热量大约为172大卡 。原料不同 ， 炒饭热量也有一些变化 ， 比如每100克蛋炒饭热量为188大卡 。一般一碗蛋炒饭大约300克 ， 约有564大卡 ， 要消耗掉这些热量 ， 大概需要爬楼梯1个小时左右 。
炒饭热量
每100克炒饭热量大约为172大卡 ， 这个数值只是单纯的炒饭热量 ， 一般如果炒饭的原料不同 ， 热量也不一样 。一般蛋炒饭的热量是每100克188大卡的热量 ， 如果还要加火腿、青椒、青豆、玉米、胡萝卜等配菜 ， 热量还会更高一些 。
【炒饭热量 炒饭吃多了会长胖吗】
炒饭吃多了会长胖吗
可以看出 ， 炒饭的热量是相当高的 。因为米饭本身的热量就很高 ， 加上在炒完之后 ， 里面添加了食用油、鸡蛋等配料 ， 加起来热量自然就高了 。如果炒饭吃多了 ， 肯定是会长胖的 ， 所以建议大家 ， 如果要吃炒饭的话 ， 可以选择好的时间 ， 比如午餐的时候吃 ， 这个时候 ， 消耗的热量比较多 ， 吃了炒饭之后 ， 可以通过运动来消耗掉 。
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