【苹果糖分高吗 苹果热量高吗】苹果的糖分高，其含糖量在15%左右 。也就是说，一百克苹果的糖分含量在十五克左右 。但是，苹果的颜色不同，其所含的糖分也是不同的 。所以，不同品种的苹果有些酸，有些甜 。
苹果糖分高吗
苹果是日常生活中比较常见的水果，酸甜可口、营养丰富 。苹果中的热量比较低，且苹果中的苹果酸可以代谢人体内的热量，从而达到减肥的效果 。
正因为大部分苹果吃起来比较甜，因此可以知道，苹果的含糖量是比较高的 。一百克苹果中的糖分大约在十五克左右，主要是红苹果一类 。
因为苹果的品种和颜色的不同，其所含的糖分也是不同的 。一般来说甜甜的红苹果含糖量最高，而水分比较多的黄苹果次之，最后就是酸酸甜甜的青苹果 。
苹果中的营养成分可溶性比较大，很容易被人体吸收，其中含有的糖分大部分是单糖 。如果空腹吃苹果的话，很容易影响血糖，使得血糖升高 。因此，最好不要空腹食用苹果 。
苹果中的苹果酸可以代谢掉人体内的热量，苹果可以增加饱腹感，在饭前吃可以减少进食量，这样就可以达到减肥的效果 。因为红苹果的含糖量比较高，减肥的话最好选择食用青苹果 。
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