奇亚籽因为含有丰富的膳食纤维 ， 吃了有饱腹感 ， 而且含有人体所需要的营养 ， 所以非常受减肥人群的喜欢 。不过奇亚籽要干嚼的话会有点不好嚼 ， 所以通常大家都会泡水泡开之后吃 ， 里面还可以混合其他的饮料 。那么奇亚籽泡出来应该是什么样子的呢？
奇亚籽泡出来什么样子奇亚籽在食用前需要浸泡在水中 。浸水后 ， 它们会变得透明,表面有很多可溶性和不溶性纤维 。当它们遇水时 ， 它们可以迅速膨胀到其尺寸的 12 倍 ， 而且它们的吸水性极强 。不过冷水泡的时间比较长 ， 用热水泡的速度比较快 ， 可以节省不少时间 。
奇亚籽浸泡后 ， 口感顺滑 ， 无异味 。析出的凝胶状物质能给人体带来强烈的饱腹感 ， 帮助肠胃消化 ， 有减肥的作用 。
奇亚籽泡水为什么都结块的奇亚籽泡了结块 ， 可能是搅拌不充分造成的 。奇亚籽本身比较小且干燥 ， 所以当它们与水接触时 ， 它们可能会结团 ， 将它们混合均匀即可 。其次 ， 还有一种情况是奇亚籽的质量不是很好 ， 所以奇亚籽本身很容易形成一簇簇 ， 即使经过搅拌也不容易完全分离 。如果奇亚籽存放很长时间也会出现这种情况 。
泡奇亚籽的步骤1、将大约 30 毫克奇亚籽（约一汤匙）装入透明瓶子或杯子中
2、加入300cc水（奇亚籽的10倍） ， 浸泡奇亚籽
【奇亚籽泡出来什么样子】3、让它静置10分钟 ， 让他充满水
4、当它看起来像果冻时 ， 用勺子或摇晃它大约 30-60 秒 ， 尽量不要让它结块并搅拌并等待至少 30 分钟 。加入大约三倍的水后 ， 就可以喝了 。也可以混合奇亚籽加入自己喜欢的口味 ， 记得饮料的比例要够！
推荐阅读
- wales是哪个国家
- 白羊男暗恋吃醋的表现
- 白羊男欲擒故纵的表现
- 文本文档怎么打印
- 喜欢是一阵风而爱是细水长流下一句
- 佛手瓜绿色好还是白色好 白色的佛手瓜与绿色的佛手瓜哪个好吃
- 志当存高远告诉我们什么道理
- 打架后对方不赔药费怎么办
- 摩羯男喜欢什么样的女生 让他拿得起放不下的理由