弹跳力是可以练出来的 ， 只要在日常生活中锻炼腿部和腰部力量 ， 长期坚持下去 ， 就会发现弹跳力得到质的飞跃 。平时在生活中可以试试深蹲 ， 能同时锻炼大腿、小腿和腰部力量 ， 另外还可以跳绳和跳起来摸篮筐 ， 都能在一定程度上提高弹跳力 。
弹跳力是否能锻炼出来
对于有些人来说 ， 天生就不擅长跳跃 ， 但是其实通过后期的锻炼是可以提高跳跃能力的 ， 只不过需要掌握正确的训练方式 ， 并且长期坚持下去 。
要想提高弹跳力 ， 首先需要锻炼腿部和腰部的力量 ， 只有这些区域的力量强度增加了 ， 就能有效提高跳跃能力 ， 同时身体也会变得更具有力量感和美感 ， 在锻炼的时候可以试试深蹲 ， 这个动作可以锻炼大腿和小腿 ， 提高力量 。
【弹跳力可以练出来吗】跳绳和跳起来摸篮球框等比较高的一些位置 ， 也是能提高跳跃能力的 ， 跳绳本身就需要弹跳力 ， 它可以锻炼全身的肌肉 ， 对腿部的锻炼作用也比较明显 ， 而跳起来摸篮球框也能在一定程度上提高跳跃能力 ， 每天跳30次左右即可 。
