夏至后 ， 当人们感觉到汗流浃背、烈日炎炎时 ， 就是即将入伏了 。三伏天不要长时间吹空调 ， 适当开窗 ， 疏通空气 ， 适量饮食 ， 补充果蔬 ， 鸡蛋鱼肉等蛋白质 ， 另外更要做好防晒防暑等措施 。
入伏的标志是什么
烈日当空 ， 汗流浃背 ， 气虚无力是入伏即将来临的号角 ， 伏 ， 又被分为初伏、中伏、末伏 ， 被统称为三伏天 ， 三伏天里 ， 很多人都觉得身体乏力 ， 精神不振 ， 体重减轻 ， 这个时候就要及时做好防暑防热工作了 ， 以免对健康造成影响 。
【入伏的标志是什么】入伏的防暑常识
三伏天不少人怕热 ， 在室内长时间吹空调 ， 其实潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑 ， 建议每天开窗通风两次以上 ， 疏通空气 ， 在饮食方面不能只吃果蔬 ， 适当补充鸡蛋、瘦肉、鱼等蛋白质 。
天气炎热出汗增多 ， 勤洗澡 ， 勤换衣 ， 及时补水 。减少高温时段外出 ， 若外出 ， 做好防暑措施 ， 饮食清淡 ， 少吃重油重辣 ， 预防中暑 ， 保持心情愉快 ， 调节情绪 ， 避免中暑 。
