老年人在每天下午2-4时进行锻炼比较合适 ， 这个时候地表温度较高 ， 空气相对活跃 ， 空气中的污染物较为稀薄 ， 外界阳光充足 ， 且这个时候人精神也比较好 ， 锻炼效果佳 。若是晨练的话 ， 注意不要空腹 ， 时间也不能过早 ， 春冬季节在10点左右比较好 。
【老年人什么时间进行体育锻炼合适】老年人适合在什么时间锻炼
一、每天下午2-4时进行锻炼
之所以说老年人在每天下午2-4小时进行锻炼最佳 ， 是因为这个时候地表的温度比较高 ， 空气也相对活跃 ， 空气中的污染物较为稀薄 ， 且外界阳光充足 ， 温度适宜 ， 老人在这个时候精神也比较好 ， 锻炼效果佳 。
二、老年人能不能晨练
老年人是可以晨练的 ， 但是晨练时间不能过早 ， 且还需要根据季节来判断 ， 若是在冬天和春天 ， 最好在上午10点左右 ， 夏天和秋天的时候最好也要在日出之后 ， 因为黎明前的空气质量比较差 ， 过早晨练达不到理想的效果 ， 反而老年人健康不利 。
晨练的时候要注意不要空腹晨练 ， 否则会导致低血糖 ， 特别是一些本身就患有糖尿病的老年人 ， 更会造成危险 ， 在餐后30-45分后再进行晨练比较合适 。
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