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立秋伏天还能不能玩水

生活经验知识分享

三伏天是一年中最热的时候 ， 所以游泳和玩水就成了人们避暑解热的主要娱乐方式 。立秋节气虽然表示秋季开始 ， 但此时三伏天还没有结束 ， 整体气温还是比较高的 ， 那么这段时间还能不能玩水呢？适合游泳吗？
一、立秋伏天还能不能玩水【立秋伏天还能不能玩水】立秋节气之后天气会逐渐转凉 ， 热转凉的交接节气 ， 阴气渐长 ， 早晚温差会慢慢加大 。但这个时候整体温度还是比较高的 ， 因为立秋之后还有一段末伏的时间 ， 所以玩水还是可以玩的 ， 建议避开冷水 ， 选择温度较高的时间段 ， 以免水太凉导致着凉 ， 下水前最好热热身 。
二、立秋游泳好吗立秋节气也是可以游泳的 ， 游泳不仅仅是一种避暑的方式 ， 更是一种强身健体的手段 ， 但前提是身体健康 ， 没有感冒、咳嗽等病 。不过立秋之后天气会逐渐转凉 ， 和夏天还是有一些区别的 ， 特别是早晚 。所以立秋游泳的话最好是避开一些较冷的水域 ， 或者直接去室内游泳馆比较好 。游泳的最佳时间则是在每天中午温度较高的时候比较好 ， 下水前注意热身 ， 出水后注意保暖 。另外不要在游泳上花太多时间 ， 随时注意身体状况 ， 感觉不好就不要游泳了 。
三、秋季游泳注意事项1、天气转凉后 ， 地面会凉快些 。寒从脚起 ， 为避免脚冷和着凉 ， 请穿拖鞋；
2、入水前的热身很重要 。另外切记热身后要先洗澡再入水 。这可以让你的身体适应 ， 避免过度的温差；
3、从游泳池出来后 ， 迅速擦去身上的水 ， 换上浴袍或毛巾 ， 淋浴时冲洗干净 ， 以免着凉；
4、天气冷、水冷时 ， 游泳后多做活动 ， 提高体温的同时让身体适应环境；
5、不要突然入水 ， 先用池水泡一泡四肢 ， 再往身上打湿 ， 让身体适应水温(由远心处向近心处);
6、出汗时休息片刻 ， 待身体凉了再下水游泳；
7.、尽力而为 ， 不要逞强 。如果你感觉不舒服或者生病了 ， 就不要去游泳 。

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