什么时候吃水果最好
1、吃水果最好的时间段 。吃水果的时间可以选择在饭前半小时 ， 能够增加肚子的饱腹感而不用在正餐的时候一次性食用的太多 ， 也可以在餐后一个小时之后吃水果 。有肠胃不好的人就不要过早吃水果 ， 肠胃比较好的可以饭后一个小时吃水果 ， 但不能餐后马上就吃水果 。在下午四点左右 ， 也可以补充一些能量 ， 吃一些水果的 。
2、吃水果的好处 。水果是日常生活中必不可少的食物之一 ， 膳食推荐的是每天一个苹果大小的水果 ， 大概是500g左右 。推荐的食物要多样化 ， 它的益处更大 ， 吃水果的好处有：美味可口 ， 可以愉悦我们的心情；水果营养丰富 ， 含有维生素C、钾、镁、膳食纤维等 。另外 ， 可以将水果作为零食来摄入 ， 水果作为维生素、矿物质非常好的来源 ， 对我们的健康是非常有益的 。水果里面含有的膳食纤维 ， 对维持肠道的功能 ， 维持正常的菌群是非常重要的 。因此 ， 建议大家每天可以吃多种多样的水果 ， 最好是吃新鲜和时令的应季水果 。
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