1猕猴桃
在所有水果中猕猴桃是维生素含量最高所以毫无疑问 ， 猕猴桃在变白的水果排行榜中排第一 。
2柠檬
柠檬中含有大量的维生素C和钙质 。喜欢酸的朋友可以日常直接吃一颗柠檬 ， 怕酸的朋友可以将柠檬切开泡水 ， 或者用柠檬水来护肤洗头、擦拭身体 ， 坚持一段时间 ， 就会发现皮肤变好哦
3樱桃
樱桃中含有丰富的维它命A、C ， 这两种营养成份对抑制黑色素具有很大的帮助 ， 长期吃樱桃的话 ， 可使人的皮肤变得越来越细腻 。每天早晨喝一杯樱桃汁 ， 能有助改善肤色暗沉 ， 蜡黄 。
4 草莓
草莓中含有丰富的果酸 ， 及多种对人体健康有好处的矿物质 ， 多吃可使皮肤保持弹性 ， 有保湿的功效 。将草莓汁和米酒按一定比例配在一起 ， 坚持早晚各饮喝1杯 ， 可大大改善人的肤质 。
5葡萄
葡萄果肉当中富含维生素C和维生素P ， 我们经常吐掉的葡萄皮也是护肤品提取白藜芦醇的原料 ， 葡萄籽中富含亚油酸和多酚类物质 ， 在皮肤抵御氧化方面有着良好的效果
6香蕉
香蕉可促进肠道的排便以排出垃圾毒素
7西红柿
西红柿中的酸性物质是柠檬的20倍 ， 西红柿有助于利尿也是很棒的减脂食品 。
8柚子
柚子是一种营养丰富的水果 ， 常吃柚子可以促进身体的新陈代谢 ， 有利于排出身体的毒素 。柚子中的维它命C也可以养颜 。
9 雪梨
雪梨柔嫩雪白 ， 有苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质 ， 具有生津润燥、清热的作用 ， 蜂蜜雪梨茶是很好的美容饮品 。
【安利九种越吃皮肤越好的水果 吃什么水果对皮肤好】 会吃可以让皮肤也越来越好呀
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