粗纤维食物一般是指植物性的食物 ,比较常见的有白菜、花菜、韭菜、玉米、绿豆、苹果等 。
【粗纤维食物有哪些 粗纤维食物包括哪些】
粗纤维是植物细胞壁的主要组成成分,包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分 。粗纤维中营养含量较少,而且不易消化,很长时间以来,人们都认为它对健康没什么作用。然而多吃粗纤维食物有四大好处:一是能够促进肠蠕动,帮助身体加速新陈代谢,改善胃肠道功能,能够防治便秘;二是改善血糖生成反应,降低餐后血糖含量;三是降低血浆中的胆固醇含量;四是控制体重,减少肥胖病的发生。
推荐阅读
- 怎么在steam上购买鬼谷八荒
- 麻沸散问世于什么时候 麻沸散是什么时候问世的
- 打完新冠疫苗腿酸正常吗
- 伯延公社是哪个地区
- 8k纸多大是不是a3
- 怎么根据脸型选耳圈
- c1驾驶证年龄限制多少岁 c1驾驶证年龄限制
- 3184是什么意思
- ilia明星产品有哪些 iliad是什么牌子