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孕妇睡觉正确姿势图解 孕妇睡觉姿势是什么

生活经验知识分享

怀孕后 ， 孕妈会发生很多变化 ， 不仅是口味和饮食习惯会改变 ， 身体状态会改变 ， 睡眠也会变化 。
在怀孕早期 ， 也就是刚怀孕的前几个月 ， 孕妈大多是“睡不够”的状态 ， 轻微的就是感觉总犯困 ， 总想睡觉 ， 严重的就是昏昏沉沉的睡 ， 倒头就能睡 。
这就是 早孕反应中的嗜睡表现 ， 不过是正常的 ， 孕妈们也不用太担心 。
从进入孕中期后 ， 早孕反应逐渐消失 ， 嗜睡表现也随之缓解 ， 孕妈的状态逐渐好转 ， 部分孕妈的睡眠也变得正常 。
【孕妇睡觉正确姿势图解 孕妇睡觉姿势是什么】 不过也有些孕妈从 怀孕中晚期开始进入“睡眠不好”的状态 ， 睡不着、频繁夜醒来等 。
一来是由于肚子越来越大 ， 影响了孕妈的睡眠 。
二来是胎儿的胎动 ， 从怀孕16-20周出现胎动后 ， 孕妈胎动的感觉会越来越强 ， 尤其到了怀孕后期 ， 经常在夜里被胎儿踢醒 。
不管左侧睡还是右侧睡 ， 胎儿都踢打 ， 是孕妇睡觉时压到胎儿了吗？???
前几天写了一篇胎动的文章 ， 有位孕妈留言说：左侧睡胎儿踢打 ， 右侧睡胎儿还是踢打 ， 是不是我睡觉时压到宝宝 ， 让宝宝觉得不舒服了？
这样的担心 ， 几乎每位孕妈在孕期都有过吧~
不过主要孕妈注意睡姿 ， 这样的事情一般不会发生 。
因为胎儿是生活在 羊水环境中 ， 可以起到保护胎儿的作用 。当外界有冲撞或撞击时 ， 孕妈的腹壁、腹部肌肉 ， 都可以先起到一层保护作用 ， 接着子宫内的羊水也能再次缓冲防护 。
况且孕妈睡觉时的睡姿有讲究 ， 一般是左侧卧、右侧卧或是仰躺睡 ， 这点常识孕妈基本都有 ， 产检时医生也会提醒 。
只要睡觉姿势正常 ， 就不会对肚子造成压迫或撞击 。当孕妈向一侧睡觉时 ， 即使让胎儿感觉到压力 ， 胎宝宝也是很聪明的 ， 会自己游去相对宽松的地方 ， 或是调整姿势 ， 保护好自己 。
所以说 ， 只要孕妈不趴着睡 ， 就不会严重挤压肚子 ， 而压到胎儿 。
而前面孕妈说到的情况 ， 可能就是胎儿在正常的胎动 ， 一般晚上的胎动会相对活跃 ， 而且孕妈晚上多是躺着或睡觉 ， 环境也相对安静 ， 轻微的胎动也容易感觉到 ， 容易“心生多疑” 。
京妈提醒：晚上睡觉时的这种胎动 ， 孕妈的确要警惕！
但也不能绝对地说 ， 都属于正常情况 。
若是在怀孕晚期 ， 胎儿已经很大了 ， 子宫内的环境相对变小 ， 胎儿容易发生缺氧 ， 尤其孕妈是仰躺睡时 ， 自己感觉有点呼吸困难 ， 胎儿也容易缺氧而胎动频繁 。
不过这种“缺氧时的胎动”不同于平时的胎动：
胎动幅度很大、很急促、很剧烈 ， 持续时间可能也比平时长 ， 或是从剧烈逐渐减弱 ， 最后很长一段时间没胎动了 ， 这样的情况都要警惕 ， 可能是胎宝宝发生缺氧了 ， 可以赶紧听听胎心 ， 或去医院 。
孕期睡眠姿势有讲究 ， 孕妈早了解别做错??
不同怀孕阶段 ， 睡眠姿势也不一样 。
常见的睡眠姿势有：俯卧睡（趴睡）、仰卧睡（面朝上睡）、侧卧睡（面向左侧或右侧睡） 。
怀孕后 ， 因为肚子有宝宝 ， 俯卧睡肯定是不行的 ， 其他三种在不同孕期也有讲究 。
怀孕早期：胎儿还只是个小胚胎 ， 孕妈还不显怀 ， 除了趴睡 ， 可以选择自己感觉舒服的睡姿 ， 没有太多要求 。
怀孕中期：有些产妇产检时有特殊情况 ， 医生会要求左侧睡 ， 这种情况要听医生的 ， 别不当回事而发生危险 。
如果医生没有特殊要求 ， 那就仰卧睡、左右侧卧睡 ， 都可以 ， 也可以三种姿势换着睡 。
怀孕晚期：由于这个阶段 ， 胎儿已经很大了 ， 尤其足月后 ， 基本占满了整个子宫 ， 即使医生没要求 ， 也尽量侧卧位睡 ， 而且最好是左侧卧位 。
仰睡的姿势 ， 孕妈自己容易出现呼吸困难 ， 也容易让胎儿缺氧 ， 不建议采用这样的睡姿 。
怀孕了不仅要考虑孕妈自己的身体健康 ， 也要考虑胎儿的状况和发育 。虽然就是一个小小的睡姿 ， 睡不好、不注意就可能影响到宝宝在肚里时的发育和出生后的健康 。
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