55岁的老林胃一直不好 ， 在饮食方苏州论坛网面他已经很注意了 ， 但平时呀 ， 总爱坐在家里看电视 ， 也很少运动 。
最近他总感觉肚子胀胀的 ， 明明也没吃多少东西 ， 就感觉肚子很撑 ， 现在饿了也不敢吃太多东西 ， 怕把胃给撑了 ， 怪难受的 。
肚子总是鼓鼓的 ， 和这几件事有关！在日常生活中 ， 极大多数人都会有像老林一样的经历 ， 胃胀气让人感觉好糟糕 。不少人想不明白为何就会出现胃胀气 。正所谓百因必有果 ， 胃胀气可能与以下几种原因有关！
1、肠胃疾病
一般正常情况下 ， 腹腔内大部分气体在经肠壁血管吸收后 ， 都会由肺部呼吸排出体外 。而有些肠胃疾病 ， 如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等 ， 会肠壁血液循环发生障碍 ， 影响肠腔内气体吸收 ， 从而引起胀气 。
2、不良饮食习惯
油腻饮食是现代人的基本常态 ， 这也是造成人们肚子胀气的主要原因 。因为长期吃得过于油腻 ， 会使得体内脂肪酶和蛋白酶慢慢耗竭 ， 这样容易引起消化不良 ， 从而出现胀气 。
3、经常处于不良情绪中
人的脾胃极容易受情绪的影响 ， 如果一个人长期处于愤怒、抑郁、暴躁的状态下 ， 往往会影响肠道功能 ， 而胃胀气就是最直接的表现 。另外 ， 不良的情绪也极容易造成人体内分泌失调 ， 这对人体健康发展也是不利的 。
胃胀气如何缓解？教你几招！胃胀气实在让人难受 ， 有时候让人足足胀气好长时间 。对于胃胀气的人来说 ， 最关心的就是缓解胃胀气的方法有哪些 。今天 ， 哈尔滨医科大学附属第四医院中医科教授陈建国给大家支2招：
- 活动脚趾
活动脚趾的方法有两种 。第一种是脚趾抓地 ， 站立或坐姿 ， 将双脚放平 ， 紧贴地面 ， 与肩同宽 ， 连续做脚趾抓地动作60—90次 。第二种是脚趾取物 ， 每天可以用脚趾反复夹取一些物体 ， 比如小物件苏州论坛网、鹅卵石等 。
- 按摩腹部
胃胀期间 ， 饮食上要注意些什么？在胃胀气期间 ， 最重要的是要注意饮食 ， 尤其不要吃辛辣刺激、油腻、高纤维、寒凉的食物 ， 比如辣椒、烤苏州论坛网鸡、面食、豆类、凉拌菜等 。另外 ， 在饮食上应该少食多餐 ， 吃些清淡的 ， 多喝些大米 ， 小米粥 ， 多喝温开水 。在进食时要细嚼慢咽 ， 尽量不要边走边吃东西 ， 这样能够避免吞进少量空气 。
而想要预防胃胀气 ， 小九也来给大家介绍几个小方法~
1、尽量不要久坐 。对于现在很多上班族而言 ， 久坐成了家常便饭 ， 殊不知这么一坐 ， 极容易使胃部没办法尽快地将食物消化、分解 ， 久而久之就会出现胃胀气的症状 。因此 ， 在有时间休息时 ， 饭后不妨多散散步 ， 这有助于预防胃胀 。
2、多吃一些促进肠胃蠕动的食物 。对于肠胃不太好的人来说 ， 要尽量避免吃一些难以消化的食物 ， 而要多吃一些促进肠胃蠕动的食物 ， 比如空心菜 ， 韭菜 ， 莴苣 ， 菠菜 ， 红薯 ， 卷心菜等 。
3、常备健胃消食片 。当人出现胃胀气的症状时 ， 第一时间想到的就是服用健胃消食片 。确实 ， 健胃消食片能够有较好的促消化作用 ， 避免胃胀气 。
总而言之 ， 胃胀气再怎么让人难受都是能够得到缓解的 ， 而想要尽可能地不与它“扯上关系” ， 那就好好预防吧！
说一说 ， 你胃胀时会用哪些方法缓解呢？
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参考资料：【躺着容易放屁的姿势 如何一分钟快速放屁】39健康经常胃胀气 ， 怎么治疗？ 进入
1、《肚子胀气 “气”从哪来》.洛阳晚报.2009-07-17
2、《胀气让全身受罪 中医如何缓解胀气？》.生命时报.2015-05-04
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