一、多吃含蛋白质丰富的食物
我们的毛孔里面出现黑头一般是因为肌肤缺少蛋白质了 ， 因为肌肤蛋白质少了 ， 就会有很多的空隙 ， 毛孔就变得松弛了 。所以多吃含蛋白质丰富的食物如肉类、鱼类、豆制品、鸡蛋等可以让肌肤变得细腻的 ， 黑头自然也就不会出现了 。
【吃什么食物去黑头 吃什么东西能有效改善黑头】二、多吃维生素A丰富的食物
一般肌肤也是需要代谢的 ， 肌肤代谢是需要细胞分化的 ， 这个时候如果多吃一些含维生素A丰富的食物 ， 是克促进肌肤新陈代谢的 ， 让肌肤再次生长的 ， 含维生素A丰富的食物有瘦肉、鸡肝、户罗布、鳗鱼、芒果等 。
三、多吃含锌丰富的食物
锌也是人体不可缺少的微量元素之一 ， 它对孩子的成长有很关键的作用 ， 而且锌对于促进细胞的分裂分化也有很重要的作用的 ， 常见的含锌的食物有牡蛎、哈仔、牛肉、鱿鱼等多吃这些食物也是可以去除黑头的 。
皮肤上有黑头就要及时的清理 ， 不然会导致毛孔变粗大的 ， 我们在通过食物去除黑头的同时 ， 也可以通过一些清洁肌肤的护肤品去除黑头 ， 这样效果会更好的 ， 因此如果脸上有黑头不用担心的 ， 按照上述讲解的操作黑头也能够很轻松的去除的 。
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