做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的体息，时间长了还会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是没有必要的 。
【做梦是因为脑细胞太活跃了吗 女性梦见有人要害自己和孩子】做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能 。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态 。如果这些体眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退 。眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善不致衰退的目的 。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思索而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解 。例如，法国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，德国化学家凯库勒在梦中发现了苯分子的环状结构 。
根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时活动是相当强烈的我们能够从做梦时测到快速的、素乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度 。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要 。我国古代有句话说:“盲人无梦、愚夫寡梦 。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人 。当然，不睡则罢，一睡就梦连篇，就应另当别论了 。
做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康 。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡 。强烈而深度的梦，会在大脑细胞中留下深深痕迹 。使大脑得不到休息而疲劳 。一般认为做梦最好以第2天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度 。神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了，又往往被噩梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉，无精打采，甚至多梦，还会产生疑病症和焦虑症加重病情的发展 。
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