跑完步可以游泳吗

【跑完步可以游泳吗】跑完步不可以立即游泳,因为跑完步人体的心率会提高、血液循环会加快,且流向肌肉和心脏的血液会增加,如果立即接触冷水,会刺激肌肉和心脏剧烈收缩 。此外跑完步出汗后,皮肤上的毛孔会扩张,这时接触冷水很容易感冒 。
跑完步不可以马上游泳
跑完步不可以立即游泳,因为人体在剧烈运动后,心率会提高、血液循环会加快,流向肌肉和心脏的血液会增加,如果立即游泳接触冷水,会导致肌肉和心脏剧烈收缩,从而影响血液回流 。
此外跑完步后,皮肤表面的毛孔都会扩张,这时立即游泳接触冷水会刺激毛孔收缩,同时很容易出现感冒的症状 。
建议跑完步后等体温基本恢复正常,且汗液基本蒸发、血液恢复正常流动后,再去游泳会比较合适,通常跑步后休息10~30分钟就可以 。

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