1、含维生素Ｃ的新鲜蔬菜和水果 ， 如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等 。野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、茶等 。
【什么食物含有维生素c】2、富含维生素Ｃ的水果也很多 ， 如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等 ， 有的野果维生素Ｃ含量高于普通水果许多倍 ， 如刺梨、石榴、金樱子等 。
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