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600度近视打了三年乒乓球 乒乓球如何发球

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今天我们来介绍一下正手平击发球 ， 平击发球是我们掌握发球技术的一个入门基础 ， 也是锻炼我们手感的一个很好的方法 ， 在学习发球技术以前都要先从平击发球学起 。
学习平击发球主要有以下三点好处：
首先 ， 可以学会抛球 。
我们要学好发球 ， 抛球一定要抛的很稳定 ， 并且弧线能够控制得很好 ， 但有的人抛球掌握不好 ， 他就会乱抛 ， 不是离身体远了 ， 就是弧线曲度太大了 。
第二 ， 可以学会对击球点的掌控 。
当球抛起来以后 ， 在球下落的过程当中对击球点的掌控 ， 因为要发好球 ， 这个击球点的控制非常重要 。
【600度近视打了三年乒乓球 乒乓球如何发球】第三 ， 可以学会腰手的协调配合 。
学会在发球的过程当中腰手的协调配合 。
现在湿父讲第一点关于抛球 ， 要把球发好 ， 抛球一定要抛的非常的稳 。
第一 ， 正确的抛球方法
抛球技巧是我们把乒乓球放置于我们非持拍手的手掌心 ， 然后在抛出的过程当中利用身体的重心去往上带动前臂 ， 将球抛起来 ， 这个时候我们的手腕基本上是不动的 。
大家抛球需要注意的一点就是我们的用力方式 ， 是用身体去带动手臂向上抛球 ， 但是很多苏州论坛网初学者他是用手腕去抛球 ， 他把球捏在手指上 ， 这样抛起来 ， 所以球会非常的不稳 ， 有可能距离身体太近 ， 有可能抛到外面去了 。
正确的是把球放置于手掌心上 ， 手指是不去触碰球的 ， 不要去捏住球 ， 放在手掌心上 ， 让它在手掌心上面不动 ， 如果球滚动了你抛球的时候也不稳 ， 手臂摊直 ， 基本上在发球的时候我们的非持拍手的手臂和台面是平行的 。
然后发球的时候重心往下压 ， 手臂也会跟随向下压低 ， 在重心压低的时候膝盖弯曲 ， 往上蹬起来的时苏州论坛网候膝盖往上伸直 ， 重心从低到高起来 ， 把球带动起来 ， 这是抛球的一个方法 。
第二 ， 抛球的训练方法
初学者可以刚开始不要上台去发 ， 先练抛 ， 抛的时候可以分几组 ， 两个人面对面的站着学员 ， 然后互相把球这样抛起来 ， 看谁抛的直 ， 那么我们的要求就是抛球的过程当中球是直上直下的 ， 不要有任何的偏移 ， 以抛20个球为一组 ， 这样来练习 ， 练个五组左右 ， 当他能够非常稳定的把球抛起来再接住 ， 那么后面再来学发球的时候 ， 就会更加的容易上手 。
第二点就是要掌握在把球抛起来以后 ， 球会上升到高点 ， 然后从高点下落的过程当中去击球 ， 找到击球点 ， 这个击球点的掌控初学者如果一开始就要求他抛起来再去发 ， 很难 ， 几乎做不到 ， 这就需用两个步骤来完成 。
第一个步骤球不抛起来 ， 把球就放置在手掌心上 ， 然后顺势的做正手攻球的动作 ， 因为我们正手的平击发球 ， 和正手攻球的动作很像 ， 先不抛球去找到击球点的感觉 ， 那这个方式就是我们做正手攻球的动作 。然后顺势的把这个球稍微颠一下 ， 非持拍手稍微颠一下 ， 然后撞击过去 ， 也就相当于是徒手挥拍做动作 ， 这是一种方式 。
再一个如果说有的学员这第一种方式它掌握不了 ， 那你可以用非持拍手把球这样捏住 ， 然后再跟随引拍 ， 以后击球的过程当中顺势的把球击打过去 ， 用这个方法来找到击球点的感觉 ， 因为我们平击发球的击球点基本上就在这里 。
第二个步骤就是把球抛起来以后 ， 当球下落的过程当中去撞击球 ， 初学者我不要求他抛球多么规范 ， 也不要求说它一定要超过16厘米 ， 主要是去掌握这种在球下落过程当中击球的感觉 ， 这个节奏的掌握很重要 ， 很多初学者可能发球的时候掌握不好这个节奏 ， 引拍早了球没有抛起来 ， 所以这个节奏点要掌握好 ， 当球抛起来的过程当中顺势的引拍 ， 你看我们的非持拍手抛球的同时进行引拍 ， 这个动作协调了你才能掌握好这个击球点 。
这两个步骤掌握以后 ， 基本上就可以学会平击发球 ， 后面我们要练习的就是整个身体和手臂的协调配合 ， 没有太多的技巧就是多练 ， 练的多了逐渐的这种协调感就会越来越好 。
在学员练习的时候教练员注意进行指导 ， 在准备的时候身体重心要压低 ， 要有一个准备的姿势 ， 不能像这样站得直直的 ， 这样发没有什么意义 ， 整个动作一定要规范 ， 准备好 ， 抛起来 ， 可以喊口令的方式 ， 一 ， 准备 ， 二 ， 抛起来 ， 三 ， 击球 ， 一 ， 二 ， 三 ， 用这种口令的方式可以很好地让学员掌握到这种节奏 ， 因为不是说每一个学员的节奏感都那么好 。
再来讲一下基本的站位 ， 正手平击发球的站位和正手攻球几乎是一样的 ， 不用说要求的过于苛刻 ， 只要准备的时候重心压的足够低就行了 。
在准备的时候我们的重心是在身体的中间偏右脚的地方 ， 收腹弯腰 ， 重心下压 ， 把我们的手臂摊平 ， 准备好进入准备姿势 ， 球抛起来 ， 击球 。
正手平击发球看似很简单 ， 但是对于学员对击球感的控制 ， 对击球节奏的调整以及腰手的协调配合非常重要 。
当我们练到一定程度的时候 ， 这种平击发球可以发的比较好的时候 ， 我们就可以强调线路的变化 ， 我可以去发斜线 ， 也可以发直线 ， 甚至发三点 ， 中线 。
对于发球线路的控制就需要学员掌控好我们击球方向的调整 ， 发球线苏州论坛网路的控制看似很简单 ， 其实非常考验我们学员对发力方向的控制以及板型的细微调整 ， 当然 ， 初学者做不到去调整板型去发直线或斜线 ， 本来他的板型就控制不好 ， 怎么可能去调整手腕对击球线路的调整 ， 就需要我们整个腰带手的用力方向进行调整 ， 又能体会到我整个发力朝着哪个方向 。
比如说发斜线动作收完后往左前方多一点 ， 发直线对着直线方向 ， 你看他的用力方向（直线 ， 中线 ， 斜线） ， 我的板型几乎没有动 ， 但是我从挥拍到击球的过程当中用力的朝向 ， 用力的方向是在改变的 ， 稍微的改变一点就可以改变击球的方向 。
这个线路的调整很重要 ， 不光是我们调整发球的线路 ， 我们拉球、攻球的线路一样也是这种方式来调整 ， 你的挥拍的用力方向去进行调整 ， 能够把线路能够控制好 ， 那说明你已经不是初学者了 ， 你已经入门了 ， 你能够掌控手上的动作 。
对于初学者而言不建议用太粘的胶皮去打球 ， 因为胶皮过粘以后它不走球 ， 用涩性胶皮可能会更好一点 ， 粘性不要太强的 ， 用弹性好的胶皮 ， 轻一点的胶皮 ， 底板也尽量不要选太重太弹的 ， 一般纯木地板就可以 ， 我推荐大家可以考虑乒乓网的传世玫瑰、奥丁以及小白套的入门级的套胶 。
今天我们就讲解到这里 ， 下一集跟大家介绍一下反手平击发球 。
乒乓网刘宝生整理

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