备孕是一个很重要的时期,这段时期夫妻双方不仅需要做好身体上的保养,还需要在心理上做好准备 。很多夫妻都是首次准备要宝宝,因此对备孕和怀孕的相关知识也较为缺乏,及时的学习一些怀孕知识非常重要 。那么备孕前需要看的书有哪些呢?
备孕前需要看的书有哪些
《怀孕圣经》第三版 。这时许多孕妈妈都推荐的,内容相当好,特别是书里面的内窥镜和三维彩超的图片,能让人知道宝宝没出声的时候每一周都是什么样子,都在干什么 。从产前写到宝宝1岁 。
《家庭备孕指南》本书中详细介绍了最新备孕检查的项目,同时还为您介绍了4周饮食计划改善精子质量的方法,全面介绍辅助受孕方法,是中医理念与现代技术的最佳结合 。
《育儿百科》日本人写的,与其说是一本育儿书,不如说是一本育儿教材,大夫们很喜欢推荐,专业深刻全面而枯燥 。二十年前出的一本书 。
备孕前要注意什么
1、不轻易减肥
临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕 。专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会导致多囊性卵巢症及多毛症,造成不排卵及不孕症 。
2、不吃全素食
德国的一项试验证实,全素饮食也会影响女性排卵 。吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短 。正常饮食组中67%的女性排卵正常,月经周期没有发生变化
3、少穿紧身衣
紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力 。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力 。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症 。
【备孕前需要看的书有哪些】备孕期间不管是男性还是女性都需要科学的调理好身体,而要想保养好身体,以最佳的状态下受孕才能保证胎儿的健康 。备孕期间不仅需要科学的饮食,在生活中的很多禁忌和注意事项也需要引起夫妻双方的重视 。
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